Tratamiento Para Ataques De Pánico

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La mayoría de los especialistas coinciden en que una combinación de terapia cognitiva y conductual es el mejor tratamiento para el trastorno de pánico. La medicación también puede ser apropiada en algunos casos.

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La primera parte de la terapia es en gran parte informativa; muchas personas reciben una gran ayuda al simplemente comprender exactamente qué es el trastorno de pánico y cuántas otras personas lo padecen. A muchas personas que sufren de trastorno de pánico les preocupa que sus ataques de pánico signifique que se están "volviendo locos" o que el pánico pueda provocar un ataque al corazón. La "reestructuración cognitiva" (cambiar la forma de pensar de uno) ayuda a las personas a reemplazar esos pensamientos con formas más realistas y positivas de ver los ataques.

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La terapia cognitiva puede ayudar al paciente a identificar posibles desencadenantes de los ataques. El desencadenante en un caso individual podría ser algo como un pensamiento, una situación o algo tan sutil como un ligero cambio en los latidos del corazón. Una vez que el paciente comprende que el ataque de pánico es independiente del disparador, éste comienza a perder algo de su poder para inducir un ataque.

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Los componentes conductuales de la terapia pueden consistir en lo que un grupo de médicos ha denominado "exposición interoceptiva". Esto es similar a la desensibilización sistemática utilizada para curar fobias, pero en lo que se enfoca es en la exposición a las sensaciones físicas reales que alguien experimenta durante un ataque de pánico.

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Las personas con trastorno de pánico tienen más miedo al ataque real que a objetos o eventos específicos; por ejemplo, su "miedo a volar" no es que los aviones se estrellen, sino que tendrán un ataque de pánico en un lugar, como un avión, donde no pueden llegar para ayudar. Otros no tomarán café ni irán a una habitación sobrecalentada porque temen que esto pueda desencadenar los síntomas físicos de un ataque de pánico.

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La exposición interoceptiva puede ayudarlos a superar los síntomas de un ataque (frecuencia cardíaca elevada, sofocos, sudoración, etc.) en un entorno controlado y enseñarles que estos síntomas no tienen que convertirse en un ataque. La terapia conductual también se usa para tratar la evitación situacional asociada con los ataques de pánico. Un tratamiento muy efectivo para las fobias es la exposición en vivo, que en sus términos más simples significa dividir una situación aterradora en pequeños pasos manejables y hacerlo uno a la vez hasta que se domine el nivel más difícil.

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Las técnicas de relajación pueden ayudar aún más a alguien a "fluir a través" de un ataque. Estas técnicas incluyen el reentrenamiento de la respiración y la visualización positiva. Algunos expertos han descubierto que las personas con trastorno de pánico tienden a tener un ritmo respiratorio ligeramente más alto que el promedio, aprender a hacerlo más lento puede ayudar a alguien a lidiar con un ataque de pánico y también puede prevenir futuros ataques.

 

Fuente: American Psychological Association. Url: https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder